Zdrowe odżywianie – prelekcja pielęgniarki szkolnej
19 stycznia uczniowie naszej szkoły wzięli udział w prelekcji prowadzonej przez pielęgniarkę szkolną pod tytułem „Zdrowe odżywianie”.
Wykład został dostosowany do grup wiekowych: najpierw dla klas I–III, następnie IV-VI i VII–VIII.
Młodsze dzieci dowiedziały się, skąd organizm czerpie energię do codziennego funkcjonowania oraz jak styl życia wpływa na pracę mózgu – centrum dowodzenia organizmu. Uczniowie poznali znaczenie pięciu posiłków dziennie, w tym pierwszego śniadania jedzonego w domu, oraz 10 zasad zdrowego żywienia, które wspierają koncentrację, zapamiętywanie, siłę fizyczną i dobre samopoczucie.
Starsi uczniowie (klasy IV–VIII) zostali szczegółowo zapoznani z zasadami racjonalnego żywienia. Omówiono rolę poszczególnych składników odżywczych – białek, węglowodanów, tłuszczów, błonnika, witamin, składników mineralnych oraz wody – w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pielęgniarka podkreśliła, jak istotna jest woda w regulacji temperatury ciała, transporcie składników
odżywczych i reakcjach biochemicznych oraz zwróciła uwagę na najlepsze źródła nawodnienia, takie jak woda mineralna i soki owocowo- warzywne bez cukru.
Uczniowie dowiedzieli się również, że regularne śniadania poprawiają zdolność uczenia się, koncentrację, zapamiętywanie, siłę fizyczną oraz rozwój intelektualny. Omówiono też wpływ fast foodów, które są kaloryczne, a jednocześnie ubogie w wartości odżywcze, w porównaniu z domowymi posiłkami. Prelekcja uwzględniła także zasady zdrowego odżywiania według prof. Bergera – tzw. „5 razy U”: urozmaicenie posiłków, umiar, unikanie nadmiaru soli, uregulowanie (stałe pory posiłków) oraz wysiłek fizyczny.
Dzięki tej prelekcji uczniowie zdobyli praktyczną wiedzę na temat zdrowego stylu życia i świadomego dbania o własne zdrowie każdego dnia.
opr. Beata Kawik
